Este es un cuestionario con varios test validados científicamente que podrás completar de forma sencilla.
Tus respuestas serán siempre anónimas y tratadas con total confidencialidad
por el estudio que está llevando a cabo la Universidad Pontificia de Salamanca.
Además, los test también activan tu parte más consciente y revelan detalles que, probablemente, habían pasado desapercibidos hasta ahora.
Este cuestionario se realizará también al final del curso para comprobar tu situación una vez terminado.
Son 98 preguntas breves y te llevará entre 6 y 13 minutos, porque responderás cada una en solo unos segundos, casi sin pensar.
EN CADA PREGUNTA ELIGE UNA DE LAS 6 OPCIONES
Contesta con respecto a cómo te has sentido durante los últimos 7 días.
EMPEZAMOS!!!!
1. Imposibilidad de conciliar el sueño. (Elige una de las opciones)
2. Jaquecas y dolores de cabeza. (Elige una de las opciones)
3. Indigestiones o molestias gastrointestinales. (Elige una de las opciones)
4. Sensación de cansancio extremo o agotamiento. (Elige una de las opciones)
5. Tender a comer, beber o fumar más de lo habitual
6. Disminución del interés sexual.
7. Respiración entrecortada o sensación de ahogo
8. Disminución del apetito
9. Temblores musculares (por ejemplo tics nerviosos o parpadeos)
10. Pinchazos o sensaciones dolorosas en distintas partes del cuerpo
11. Tentaciones fuertes de no levantarse por la mañana
12. Tendencias a sudar o palpitaciones
13. Me siento emocionalmente defraudado/a en mi trabajo
14. Cuando termino mi jornada de trabajo me siento agotado/a
15. Cuando me levanto por la mañana y me enfrento a otra jornada de trabajo me siento agotado/a
16. Siento que puedo entender fácilmente a las personas que tengo que atender
17. Siento que estoy tratando a algunas persona, como si fuesen objetos impersonales
18. Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa
19. Siento que trato con mucha efectividad los problemas de las personas a las que tengo que atender
20. Siento que mi trabajo me está desgastando
21. Siento que estoy influyendo positivamente en las vidas de otras personas a través de mi trabajo
22. Siento que me he hecho más duro/a con la gente
23. Me preocupa que este trabajo me está endureciendo emocionalmente
24. Me siento muy enérgico/a en mi trabajo
25. Me siento frustrado/a por el trabajo
26. Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo
27. Siento que realmente no me importa lo que les ocurra a las personas a las que tengo que atender profesionalmente
28. Siento que trabajar en contacto directo con la gente me cansa
29. Siento que puedo crear con facilidad un clima agradable en mi trabajo
30. Me siento estimulado/a después de haber trabajado íntimamente con quienes tengo que atender
31. Creo que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo
32. Me siento como si estuviera al límite de mis posibilidades
33. Siento que en mi trabajo los problemas emocionales son tratados de forma adecuada
34. Me parece que los beneficiarios de mi trabajo (a quienes doy mi trabajo) me culpan de algunos problemas
35. Durante los últimos 7 días... Me ha costado mucho descargar la tensión
36. Durante los últimos 7 días... Me di cuenta que tenía la boca seca
37. Durante los últimos 7 días... No podía sentir ningún sentimiento positivo
38. Durante los últimos 7 días... Se me hizo difícil respirar
39. Durante los últimos 7 días... Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas
40. Durante los últimos 7 días... Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones
41. Durante los últimos 7 días... Sentí que mis manos temblaban
42. Durante los últimos 7 días... He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía
43. Durante los últimos 7 días... Estaba preocupado/a por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría hacer el ridículo
44. Durante los últimos 7 días... He sentido que no había nada que me ilusionara
45. Durante los últimos 7 días... Me he sentido inquieto/a
46. Durante los últimos 7 días... Se me hizo difícil relajarme
47. Durante los últimos 7 días... Me sentí triste y deprimido/a
48. Durante los últimos 7 días... No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo
49. Durante los últimos 7 días... Sentí que estaba al punto de pánico
50. Durante los últimos 7 días... No me pude entusiasmar por nada
51. Durante los últimos 7 días... Sentí que valía muy poco como persona
52. Durante los últimos 7 días... He tendido a sentirme enfadado/a con facilidad
53. Durante los últimos 7 días... Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico
54. Durante los últimos 7 días... Tuve miedo sin razón
55. Durante los últimos 7 días... Sentí que la vida no tenía ningún sentido
56. En mi trabajo me siento lleno/a de energía
57. Mi trabajo está lleno de significado y propósito
58. El tiempo vuela cuando estoy trabajando
59. Soy fuerte y vigoroso/a en mi trabajo
60. Estoy entusiasmado/a con mi trabajo
61. Cuando estoy trabajando olvido todo lo que pasa alrededor de mí
62. Mi trabajo me inspira
63. Cuando me levanto por las mañanas tengo ganas de ir a trabajar
64. Soy feliz cuando estoy absorto/a en mi trabajo
65. Estoy orgulloso/a del trabajo que hago
66. Estoy inmerso/a en mi trabajo
67. Puedo continuar trabajando durante largos períodos de tiempo
68. Mi trabajo es retador
69. Me “dejo llevar” por mi trabajo
70. Soy muy persistente en mi trabajo
71. Me es difícil ‘desconectarme’ de mi trabajo
72. Incluso cuando las cosas no van bien, continuo trabajando
73. Tengo tanto en la vida por lo que estar agradecido/a
74. Si tuviera que hacer una lista de todo aquello por lo que me siento agradecido/a, sería muy larga
75. Cuando observo el mundo, no veo mucho por lo que sentirse agradecido/a
76. Me siento agradecido/a a una gran cantidad de gente
77. A medida que me hago mayor me veo más capaz de valorar a las personas, eventos y situaciones que han sido parte de la historia de mi vida
78. Pueden pasar muchos años antes de que me sienta agradecido/a a alguien o de algo
79. Últimamente... Me intereso por la gente o las cosas
80. Últimamente... Me siento tenso/a, agobiado/a, con sensación de estrés
81. Últimamente... Soy una persona animada, suelo emocionarme
82. Últimamente... Me siento disgustado/a o molesto/a
83. Últimamente... Siento que tengo vitalidad o energía
84. Últimamente... Me siento culpable
85. Últimamente... soy una persona asustadiza
86. Últimamente... Estoy enfadado/a o furioso/a
87. Últimamente... Me entusiasmo (por cosas, personas, etc.]
88. Últimamente... Me siento orgulloso/a (de algo), satisfecho/a
89. Últimamente... Tengo mal humor (me altero o irrito)
90. Últimamente... Soy una persona despierta, «espabilada»
91. Últimamente... Soy vergonzoso/a
92. Últimamente... Me siento inspirado/a
93. Últimamente... Me siento nervioso/a
94. Últimamente... Soy una persona decidida
95. Últimamente... Soy una persona atenta, esmerada
96. Últimamente... Siento sensaciones corporales de estar intranquilo/a o preocupado/a
97. Últimamente... Soy soy una persona activa
98. Últimamente... Siento miedo