A.1. Sento spossatezza o debolezza
A.2. Ho già alcuni sintomi fisici lievi o leggeri fastidi (ad esempio, mal di testa, mal di stomaco, vertigini, problemi cutanei, ecc.)
A.3. Avverto un aumento della pressione o della tensione muscolare
A.4. Noto una certa alterazione della respirazione (ad esempio, respiro più veloce o pesante, difficoltà a riprendere fiato, ecc.)
A.5. Noto un’accelerazione del battito cardiaco o aritmia
A.6. Ho dei disturbi del sonno (ad esempio, difficoltà ad addormentarmi e/o casi di insonnia)
A.7. Mi stanco con estrema facilità
A.8. Noto cambiamenti nelle mie abitudini alimentari (pasti troppo impulsivi o mancanza di appetito)
A. 9. A volte, sento troppe responsabilità: trovo più difficile portare a termine i compiti, oppure alcune mansioni mi opprimono
A.10. A volte, non riesco a dare il massimo rispetto a quello che so di essere in grado di fare
A.11. Mi risulta molto difficile concentrarmi
A.12. Ultimamente mi distraggo molto facilmente. Trovo più facile prendere decisioni o dimentico alcune cose
A.13. Trovo molto difficile prendere delle decisioni
A.14. Nell’ambiente lavorativo, i compiti assegnati o le giornate mi sembrano più lunghi
A.15. Alcune mattine non ho proprio voglia di alzarmi per andare al lavoro
A. 16. Alcuni giorni mi sembra di avere troppo lavoro da svolgere
A. 17. Ultimamente sento di avere un umore molto basso o provo una certa malinconia, tristezza o apatia
A. 18. Noto/percepisco/sento di essere più depresso/a
A. 19. Sono emotivamente esausto/a
A. 20. Molti giorni mi sento estremamente demotivato/a e senza entusiasmo o non ho la minima voglia di lavorare
A. 21. Mi sento sopraffatto/a, sotto pressione e nervoso/a
A. 22. Ho difficoltà ad instaurare o mantenere rapporti con i colleghi
A. 23. Avverto una certa irritabilità
A. 24. Noto sbalzi d’umore radicali
A. 25. Ho notato alcuni segni di ansia o disagio
A. 26. Ho meno pazienza del solito o trovo difficile pensare con calma
A. 27. Ho più pensieri negativi del solito o trovo difficile rimanere positivo/a
A. 28. A volte, mi sento sopraffatto/a dalla situazione che mi circonda
A. 29. A volte, penso che gli altri non mi capiscano davvero
A. 30. A volte, mi sento bloccato/a sia nella vita che nell’ambiente lavorativo
A. 31. A volte sento che le circostanze tendono ad opprimermi
A. 32. Mi sento più preoccupato/a
A. 33. Ultimamente ho mangiato più del solito
A. 34. Ultimamente ho mangiato meno del solito
A. 35. Ultimamente mi sono concesso/a più vizi del solito (più caffè, cioccolato, dolci...)
A. 36. Sto bevendo più del solito
A. 37. Sto fumando più del solito
A. 38. Ultimamente, con la mia famiglia, mi agito, divento irritabile o meno propenso/a a condividere le mie emozioni
A. 39. Prendo un tranquillante
A. 40. Prendo uno o più stimolanti
A. 41.Ultimamente ho fatto più acquisti impulsivi del solito
A. 42. Spendo più tempo o denaro nei giochi rispetto a prima (possibile ludopatia od inclinazione a)