Cursos de bienestar. Prevención y Reducción del estrés
Desde Departamento de SALUD del Gobierno de Navarra se ponen a tu disposición estos cursos del INSTITUTO DEL ESTRÉS con el objetivo de mejorar el bienestar y ayudar a prevenir y reducir el nivel de estrés.
Solo tienes que aplicar el CUPÓN que te han entregado y elegir por dónde empezar.
¿Qué Puedes Hacer Ahora?
Puedes inscribirte en uno de los siguientes programas:
GESTRÉS PREMIUM
Curso de prevención y reducción del estrés
Este es tu curso si quieres prevenir y reducir su estrés, además de mejorar su gestión en el día a día.
Qué vas a trabajar
- Reducir el nivel de estrés
- Aprender a gestionarlo mejor
- Recuperar tu equilibrio emocional y mental
- Recuperar tu energía
- Identificar tus banderas rojas
- Reducir tus detonantes
- Herramientas inmediatas de reducción
Qué incluye
- Micro-píldoras de vídeos en dibujos animados
- Infografías
- Plantillas de trabajo
- Test
Duración
- 1 semana
- Aproximadamente 1 hora al día
Un proceso estructurado y práctico para mejorar cómo previenes y gestionas el estrés en tu vida diaria.
Aunque está diseñado para realizarlo en 1 semana, se puede realizar en 3 semanas.
MÉTODO DETOX™ (DETOX 1–5)
Proceso de recuperación del estrés
Este programa de 5 cursos es para ti si has visto que el estrés, la ansidedad, el burnout, la sisifemia… e ha sobrepasado y probablemente has tenido que dejar de trabajar por ello.
Qué se aborda
- Entender qué te ha pasado
- Comprender todas las emociones que te desbordan en este momento
- Superar los miedos que surgen aquí sin darnos cuenta
- Avanzar en un proceso estructurado y sólido
- Recuperar el equilibrio y el bienestar de forma progresiva
Qué incluye
- DETOX 1- (43 vídeos + infografías + plantillas de reflexión)
- DETOX 2- (40 vídeos + infografías + plantillas de reflexión)
- DETOX 3 - (36 vídeos + infografías + plantillas de reflexión)
- Mapa del Estrés™ - (40 vídeos + infografías + plantillas de reflexión)
- Fam Estrés™ - (36 vídeos + infografías + plantillas de reflexión)
Duración
- Recorrido progresivo
- A tu ritmo
- Sin presión
Un proceso estructurado que te acompaña paso a paso para recuperar estabilidad cuando el nivel de carga y la presión te han superado.
¿Qué programa elegir?
GESTRÉS PREMIUM
Curso de reducción del estrés
Si quieres prevenir y mejorar la gestión del estrés en tu día a día y superar el desgaste acumulado
GESTRÉS PREMIUM
Proceso de recuperación por estrés
Si el estrés ya te ha superado, te ha supuesto bloqueo, estás de baja con Incapacidad temporal
Importante
Ambos programas tienen enfoques diferentes.
Elige el que mejor encaje con tu situación actual.
Empieza cuando quieras
El acceso ya está disponible.
Solo tienes que aplicar el Cupón que te han facilitado.
Puedes comenzar en cualquier momento.