DETOX.
Para quienes el estrés les ha pasado factura y les impide seguir trabajando.
5 cursos dirigidos a cada situación. Te ayudará a superarlo, a recuperar tu vida y a ganar bienestar.
Cuando la ansiedad, la angustia, la frustración, la tensión, el agobio, el burnout, la sisfemia… Han aparecido y te han pasado factura.
Cuando la ansiedad, la angustia, la frustración, la tensión, el agobio, el burnout, la sisfemia... Han aparecido y te han pasado factura.
Cursos fáciles y sin esfuerzo. Porque ahora necesitas apoyo que te levante.
Los únicos cursos que vas a encontrar para las personas que les ha superado el estrés.
Cuando has tenido que dejar de trabajar, o estás de baja o de incapacidad por ello.
Distintos cursos para que elijas lo que necesitas: saber qué te ha pasado, conocer y gestionar tus emociones, superar tus miedos, saber cómo ayudar a familiares o que te ayuden…
Ahora tienes estos cursos en tus manos. Para superarlo fácilmente y sin perder más tiempo del necesario para recuperarte.
Impidiendo que te hundas.
Impidiendo que te supere la situación.
¿Te suena familiar?
Has tenido que parar de trabajar por estrés o por motivos relacionados como ansiedad o burnout.
Y la situación te desborda, te ahoga, te supera.
Que tú no eres así. Que quieres volver a ser quien eras, a sentirte bien, a tener actividad y no sentir que esto se derrumba.
Y quieres encontrar algo que te ayude, aunque ahora no sabes qué hacer, cómo solucionarlo, cómo avanzar. Pero sabes que quieres superarlo.
Si Tienes:
- La situación te desborda, te ahoga
- A veces todo te supera, se te hace duro
- Estás sufriendo en estos duros momentos
- No quieres derrumbarte, hundirte
- Te pierdes al no saber cómo avanzar
- Te abruman tus sentimientos y tu malestar
- No sabes explicar qué te pasa
- Estás cayendo en picado y no consigues pararlo.
- Ya estás que no puedes más y quieres salir
- La tristeza es muy grande y te hace sufrir
- Has perdido el control de tu vida
- Quieres superar ya la situación
Te entendemos.
Sabemos cómo es vivir esta situación.
Cuando intentas salir y no puedes.
Por eso hemos creado estos cursos de DETOX ESTRÉS
Un equipo de expertos se ha puesto a trabajar para ayudarte
DETOX ESTRÉS está diseñado para ayudarte a salir de la situación.
DETOX te ayudará a darle la vuelta, a sacar de nuevo la cabeza, a salir con más fuerza de esta situación, a volver a retomar las riendas de tu vida. A tener el control y que las emociones o la situación no te desborden
¿Qué se consigue con DETOX?
- Entender qué te pasa y qué te ha pasado
- Saldrás de tu agujero
- Gestionar de nuevo tus emociones
- Recuperarás tu control
- Mejorarás tu estado de ánimo
- Evitarás que el estrés te vuelva a llevar a esta situación
- Recuperarás tu claridad mental y concentración.
- Volverás ilusionarte
- Ganarás equilibrio emocionals.
- Aprenderás a cuidar tu energía
- Te sentirás capaz de gestionar lo que antes te desbordaba.
- Escucharás a tu cuerpo antes de llegar al límite.
- Volverás a recuperar tu vida
- Podrás al ritmo de trabajo que desees sin que te pase factura
¿Por qué aprender con el Instituto del Estrés?
• Porque llevamos más de 20 años ayudando a personas, equipos y organizaciones en la gestión del estrés.
• Porque hemos desarrollado una metodología única, DEF2, que hace el curso ameno, fácil, eficiente y con resultados.
• Porque hemos trabajado con profesionales de la salud, empresas, líderes, docentes y personas en situaciones límite.
• Porque no damos teoría: damos transformación.
• Porque cada vídeo, cada infografía, cada herramienta y cada test ha sido diseñado con el objetivo claro de recuperar tu bienestar inmediato y tu equilibrio.
• Porque estamos realizando una validación científica de la Universidad Pontificia de Salamanca.
• Porque hemos dedicado 4 intensos años a crear GESTRÉS, en una combinación de neurociencia, experiencia clínica y herramientas de alto impacto que producen cambios reales e inmediatos.
• Y porque sabemos que, cuando se transforma la relación con el estrés, todo cambia: el cuerpo, la mente, el trabajo… y la vida.
Qué conseguirás con estos Cursos
Ahora ofrecemos dos cursos online: GESTRÉS (de prevención y gestión del estrés) y DETOX STRESS (para personas que se han visto superadas por el estrés y han tenido que parar obligatoriamente) son una muestra de ello.
- Alivio inmediato: menos peso interno y más aire por dentro.
- Superar más rápidamente tu situación
- Evitar sufrir durante estos momentos difíciles
- No hundirte más sino salir a flote con más fuerza.
- Evitar que las emociones y los miedos te superen
Para reducir tu estrés desde el primer día
– Estructura sencilla y clara, diseñada para ayudarnos a superar la situación y evitar sufrimiento innecesario.
– Avance paso a paso, lenguaje directo y amable, sin prisas ni presión.
– Orden para lo que pasa por dentro y sentido para lo que cuesta mucho comprender.
– Formato pensado para momentos de poca energía: tramos cortos, ideas concretas y fáciles de seguir.
– Cada curso incluye, de media, 40 vídeos, 40 infografías y 40 plantillas de reflexión.
– Vídeos: explicaciones simples de lo que estamos viviendo, con ejemplos cotidianos y metáforas visuales que organizan las ideas.
– Infografías: resumen de cada vídeo en una imagen clara; de un vistazo se ve lo esencial cuando hace falta recordar.
– Plantillas de reflexión: preguntas breves y guiadas para aterrizar lo aprendido en nuestra realidad, entenderla mejor y superarla con mayor seguridad
Qué cursos hay disponibles en el Programa DETOX ESTRÉS
CURSO 1:
El Shock de la incapacidad por estrés
De qué trata este curso: Cuando llega el parte de incapacidad y se detiene la actividad laboral, aparece un torbellino: sorpresa, incredulidad, culpa, alivio mezclado con miedo. En este curso ponemos orden a ese impacto inicial. Nombramos lo que ocurre por dentro y entendemos por qué el cuerpo y la mente han dicho “alto”.
Qué aprenderás: A reconocer los desencadenantes que han llevado a esta pausa, a identificar señales corporales y mentales del agotamiento acumulado y a comprender cómo se ha formado esta sobrecarga. Veremos los mensajes del cuerpo, las creencias que aprietan por dentro y las presiones culturales que empujan a seguir sin descanso.
Qué conseguirás: Alivio y claridad. La sensación de haber puesto las piezas en su sitio. Menos ruido mental y más tranquilidad para transitar los primeros días de la baja con mayor serenidad interior y un lenguaje más amable contigo para evitar el sufrimiento.
| 43 vídeos (5 minutos de media) |
| 59 infografías |
| 43 plantillas de trabajo |
| 3 horas y 45 minutos de curso |
CURSO 2:
Emociones durante la incapacidad por estrés
De qué trata este curso: Durante este periodo vivimos en una constante montaña rusa de emociones: tristeza, rabia, culpa, vergüenza, miedo, alivio… y a veces, todo en el mismo día. Este curso se centra en ese mapa emocional para entenderlo sin juicio, con un enfoque cercano y claro.
Qué aprenderás: A reconocer cada emoción, a distinguir impulsos de necesidades, y a detectar creencias limitantes que encienden o alimentan esas emociones. Trabajaremos ejemplos cotidianos y frases internas del tipo “debería estar mejor” o “no me lo puedo permitir”, para saber de dónde vienen y qué dicen de lo que nos importa.
Qué conseguirás: Mayor manejo emocional y menor bloqueo. Evitarás el sufrimiento que provocan algunas emociones que te desbordan. Empezarás a tener las riendas de tus emociones, a identificar lo que necesitas en cada momento y a relacionarte con lo que sientes con más calma y comprensión.
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42 vídeos (5 minutos de media)
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42 infografías
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42 plantillas de trabajo
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| 4 horas y 20 minutos de curso |
CURSO 4:
Conociendo el estrés
De qué trata este curso: Profundizamos en el estrés desde lo práctico y cotidiano: que es, por qué aparece, cómo se activa, cómo se mantiene y de qué formas se nota en el cuerpo, la mente y las emociones. Una comprensión sencilla, directa y útil para el día a día.
Qué aprenderás: A distinguir señales tempranas, a reconocer patrones de carga mental, a entender la biología básica del estrés sin tecnicismos, y a ver cómo influyen las creencias, la cultura del “siempre más” y las rutinas rígidas que te aprietan por dentro.
Qué conseguirás: Un radar más afinado para identificar el estrés a tiempo, en ti y en tu entorno. Con esta claridad, tomar distancia resulta más fácil y el estrés deja de “apoderarse” del día sin que te des cuenta, con lo que evitas el estrés encubierto.
CURSO 3:
Miedos que surgen durante la incapacidad por estrés.
De qué trata este curso: En la incapacidad por estrés emergen miedos: “¿y si no me recupero?”, “¿qué dirán?”, “¿y si pierdo mi lugar?”, “¿y si ya no rindo igual?”. Veremos más de treinta miedos frecuentes para entender qué los crea y cómo se sostienen.
Qué aprenderás: A identificar cada miedo, su origen y las creencias limitantes que los mantienen. Veremos cómo el cansancio, la presión social y ciertas expectativas alimentan esos temores y cómo darles la vuelta.
Qué conseguirás: Desbloqueo progresivo y alivio del peso que provocan los miedos. Evitarás paralizarse o hundirte. Conseguirás que no te atrapen los miedos y superar el sufrimiento que producen. Sentirás menos presión interna y la energía comenzará a volver al conseguir que el miedo deje de mandar.
CURSO 5:
Lo que la familia y amistades tienen que saber cuando algún allegado tiene estrés
De qué trata este curso: Cuando una persona cercana atraviesa estrés fuerte o está en baja temporal por ello, la intención de ayuda es grande, aunque muchas veces falta una guía clara. Este curso ofrece claves sencillas para apoyar sin invadir y acompañar sin añadir presión ni dolor.
Qué aprenderás: Qué gestos ayudan y cuáles dañan, qué frases alivian y cuáles cargan más, cómo escuchar de forma útil y cómo sostener tiempos y ritmos distintos a los que se desearían. También se comprenden las expectativas frecuentes en la familia y cómo encajarlas con respeto.
Qué conseguirás: Un apoyo que realmente sea efectivo y amable, que funcione, que ayude. Una relación más serena con quien quieres, menos malentendidos y un ambiente que favorece la recuperación, con gestos cotidianos que marcan una gran diferencia.
¿Por qué es valioso DETOX ESTRÉS?
- Genera alivio y comprensión de la situación
- Ayuda a entender lo que sentimos
- Permite superar el sufrimiento
- Genera un gran impulso para salir a flote
- Mantiene las emociones y miedos bajo control
- Nos da tranquilidad inmediata
- Genera una base firme para recuperarnos con equilibrio
- Nos ayuda a recuperar la fuerza, la energía y la calma
Resolviendo tus Dudas
“Ahora no tengo energía para ponerme con nada.”
Precisamente por eso está creado así: piezas breves, lenguaje claro, lectura amable y a tu ritmo. Abres cuando haya un poco de energía; cierras cuando el cuerpo lo pide. Sin prisas, sin presion. Y te ayudará a recuperar esa energía que has perdido.
“Me preocupa remover cosas y acabar peor.”
No es remover, es limpiar todo eso que tienes en tu mente y te agobia. Es darte claridad para avanzar y superarlo.
“Temo que las emociones y los miedos me superan.”
No es remover, es limpiar todo eso que tienes en tu mente y te agobia. Es darte claridad para avanzar y superarlo.
“Mi caso es muy específico; dudo que encaje.”
Por supuesto, no hay recetas únicas. Pero sí hay un mapa claro para entender lo que te pasa y aliviarlo. El enfoque se ajusta a cada persona porque tú filtras el contenido a tu ritmo, eligiendo el curso que necesites. Y con la ayuda de las Hojas de Reflexión, profundizas en lo que es más tuyo.
“No quiero tareas ni listas infinitas,. No estoy para esto.”
Detox no va de tareas. Va de comprender y aligerar. Escuchas los vídeos, ves los infográficos e íntegras lo esencial. Escoges solo lo que te sirve. Y además, si lo deseas, profundizas con las Hojas de Reflexión.
“Y si me agobia ver tanto contenido.”
En cada bloque tienes, lo justo y necesario. Pero entras, respiras y tomas lo que quieres y lo que sientes que te va a ayudar. Se trata de que salgas con menos agobio.
“Necesito resultados pronto; estoy en un momento crítico.”
El objetivo es evitar sufrimiento innecesario y agilizar la salida del bache. Notarás más claridad y más estabilidad para avanzar en el día.
“¿Esto sustituye a la atención médica o terapia?”
Detox acompaña el periodo de baja o descanso con comprensión y orden interno. La atención médica o psicológica sigue su propio camino; aquí encuentras base emocional y mental para avanzar con mayor tranquilidad.
El cambio empieza contigo.
Precio por Curso
400€ (más IVA)
Precio especial reducido por lanzamiento: 200€ (más IVA)
Empieza hoy:
- Fase 1.
- El impacto inicial del estrés Aborda el momento en el que la persona toma conciencia de que el nivel de estrés acumulado ha superado su capacidad de sostener la situación. Se exploran las reacciones iniciales, las dudas, la sorpresa o la dificultad para aceptar lo que está ocurriendo.
- 43 vídeos
- 59 infografías
- 43 plantillas de trabajo.
El cambio empieza contigo.
Precio por Curso
400€ (más IVA)
Precio especial reducido por lanzamiento: 200€ (más IVA)
Empieza hoy:
- Fase 2.
- Las emociones Explora las emociones que suelen aparecer durante este periodo, como tristeza, irritabilidad, confusión, culpa, alivio o esperanza. La fase ayuda a entender por qué aparecen y cómo forman parte del proceso.
- 42 vídeos
- 42 infografías
- 42 plantillas de trabajo.
El cambio empieza contigo.
Precio por Curso
400€ (más IVA)
Precio especial reducido por lanzamiento: 200€ (más IVA)
Empieza hoy:
- Tu cuerpo y tu mente llevan tiempo pidiendo un cambio.
- Tienes derecho a recuperar tu energía y sentirte mejor.
- DETOX está diseñado para ayudarte desde el primer día.
- Cada día que pasa sin actuar, el desgaste aumenta.
- Cada minuto que inviertes en ti, te devuelve el bienestar, el equilibrio, la ilusión y la satisfacción
El cambio empieza contigo.
Precio por Curso
400€ (más IVA)
Precio especial reducido por lanzamiento: 200€ (más IVA)
Empieza hoy:
- Tu cuerpo y tu mente llevan tiempo pidiendo un cambio.
- Tienes derecho a recuperar tu energía y sentirte mejor.
- DETOX está diseñado para ayudarte desde el primer día.
- Cada día que pasa sin actuar, el desgaste aumenta.
- Cada minuto que inviertes en ti, te devuelve el bienestar, el equilibrio, la ilusión y la satisfacción
El cambio empieza contigo.
Precio por Curso
400€ (más IVA)
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Empieza hoy:
- Tu cuerpo y tu mente llevan tiempo pidiendo un cambio.
- Tienes derecho a recuperar tu energía y sentirte mejor.
- DETOX está diseñado para ayudarte desde el primer día.
- Cada día que pasa sin actuar, el desgaste aumenta.
- Cada minuto que inviertes en ti, te devuelve el bienestar, el equilibrio, la ilusión y la satisfacción