Programa Básico | Instituto del Estrés

Un programa corto y eficaz para personas que no tienen tiempo

Descubre cómo prevenir rápidamente el estrés con solo 30 minutos al día, para poder DISFRUTAR de la vida

¿La Clave? Programa basado en NEROCIENCIA y COACHING

Mira este VÍDEO para entender cómo la neurociencia y el coaching pueden ayudarte a aumentar tu bienestar y mejorar tus resultados, previniendo el estrés

La mayoría de las personas no previenen el estrés porque ni siquiera saben que lo padecen…

¿A dónde lleva eso?

Cansancio, insomnio, irritabilidad, relaciones tensas, pérdida de efectividad, los resultados descienden y no se sabe por qué sucede.

Y por eso ni siquiera hay oportunidad para cambiarlo…

Comienza una espiral de consecuencias negativas que atrapa…

Y por eso, es difícil disfrutar de la vida, del trabajo y de las relaciones…

Para combatir el estrés, muchas personas tratan de aplicar técnicas y ejercicios sin ton ni son, esperando que todo mejore.

Sin embargo, con el ritmo de vida que llevamos, no tenemos tiempo ni encontramos el momento para detenernos y reducir el estrés. Y cuando lo intentamos, no somos capaces de hacerlo a tiempo.

Hoy en día, las personas que han aprendido a prevenir el estrés, son las que han conseguido INTEGRAR el conocimiento y las herramientas adecuadas para APLICARLAS en su día a día.

¿Cómo lo han hecho?

Un programa diseñado con Neurociencia y Coaching para que obtengas todos los beneficios de un formación larga, pero en solo 5 días

La metodología DEF2: Deep, Easy, Fast and Fun Learning

Metodología para los tiempos que vivimos: Profunda, Fácil, Rápida y de Disfrute.

Porque estamos en el mundo de las prisas, en el de la eficiencia, la inmediatez, en el que elegimos solo aquello que nos entretiene y nos divierte, que no nos complique la existencia, sino que nos la simplifique y nos ayude a llevarlo todo mejor.

Queremos disfrutar de la vida y queremos hacerlo fuera y dentro del trabajo.

Hay quienes aseguran que sentirse bien o incluso disfrutar en una formación es difícil o imposible.
Sin embargo, esta formación, esta metodología, este Instituto demuestra que es posible disfrutar y aprender al mismo tiempo.
Y que además esa es la mejor manera de hacerlo.

Nuestra metodología DEF2 aprovecha además lo mejor de otras metodologías

NEUROCIENCIA: proporciona mayor integración del contenido, gracias a los recursos de neurociencia integrados en los audios del curso, en las imágenes de los vídeos, en los mapas mentales y las plantillas de trabajo, con el objetivo de un aprovechamiento mayor y un impacto más eficiente en nuestro sistema nervioso para regular las emociones, los pensamientos, y las conductas.
COACHING: recursos y estrategias de empoderamiento y de gestión personal y profesional, par "llevar las riendas" de las situaciones (preguntas poderosas, consciencia, decisión, dirección, acción y consecución).
HERRAMIENTAS DE “FAST LEARNING”, como PNL, Análisis transaccional, Investigación apreciativa... que permiten mayor velocidad de integración de los contenidos; es decir, menor tiempo de dedicación con mayor aprendizaje, mayor avance y con mayor durabilidad de su impacto personal y profesional.

Empieza hoy mismo y aprende a gestionar tu estrés, pudiendo DISFRUTAR más de la vida y además conseguirás.

Tener más energía física y equilibrio emocional y mental, gracias a que gestionarás mejor tus emociones sin que te dominen, lo cual te permitirá descansar mejor, tener mejor humor, mayor ilusión y más ganas de vivir la vida
Mejor bienestar laboral, con mejores resultados en el trabajo, relaciones más positivas, ambiente positivo y mayor satisfacción personal y profesional al sentirte en un entorno de trabajo más saludable y beneficioso.
Mejores resultados profesionales, al tener mayor claridad, no te agobien las interrupciones ni los imprevistos, tengas mayor capacidad de concentración y de toma de decisiones
Terminar la jornada laboral y volver a casa en mejores condiciones, con menor cansancio, irritabilidad, desilusión, lo cual te permitirá realizar tus actividades de ocio con mayor ilusión, alegría y disfrute
Incrementar tu confianza y empoderamiento, al tener las riendas de tu bienestar físico, emocional y mental, decidiendo conscientemente, sin que las circunstancias te condicionen

¿Qué incluye el curso de GESTRÉS BÁSICO?

VÍDEOS DF2 Y NEUROCIENCIA

Los vídeos del Instituto del Estrés están realizados con nuestra metodología DEF2, Neurociencia y coaching, permiten al adulto comprender y adentrarse más fácilmente a unos contenidos que se hacen más digeribles y amenos. Y lo hace en distintos sentidos por el formato utilizado:

Formato VÍDEO: favorece que los conceptos, procedimientos y explicaciones lleguen a la persona por varias vías: la imagen animada, la narración de la voz, las palabras y frases escritas en la imagen que recalcan la idea, y los sonidos que acompañan y refuerzan el contenido. Está demostrado que el 73% de las personas prefieren ver un vídeo corto antes que leer un artículo o un post (11% de los encuestados), ver una infografía (4%), descargarse un ebook/manual (3%) o asistir a un webinar (3%) para informarse sobre un producto o un servicio (informe de Wyzol).
Formato PÍLDORA Audiovisual: una duración media de 3 minutos. Los vídeos cortos se han convertido en los más atractivos para la formación. Por un lado, son los favoritos de las audiencias en ocio; por otro, la atención personal en tiempo es cada vez más corta, con menor tiempo dedicado a una sola cosa, y son más fáciles de recordar que los formatos más extensos (a mayor duración, menor atención). Por eso, cada vez más empresas incorporan este formato de “mensajes de impacto rápido” a sus programas formativos.
Formato de DIBUJOS ANIMADOS, permiten la asimilación de contenidos complejos de manera sencilla, agudizan la concentración, relajan el pensamiento y estimulan la imaginación junto a la integración de lo explicado. Por otro lado, además de formar en contenido, los dibujos animados utilizados permiten entretener, con lo que ayuda a reducir tensiones, a distraerse de la rutina y a asimilar conceptos de forma relajada

PROGRAMA

Sabemos que estamos en el mundo de las prisas, en el que el tiempo es oro, y a la vez queremos disfrutar de la vida, del trabajo, de las buenas relaciones, sin estrés, sintiéndonos bien física, emocional o mentalmente.

Para ello, el programa formativo del Instituto del Estrés tiene varios aspectos:

Eficiencia. Sabemos que el tiempo es oro; por eso queremos resultados logrados con eficiencia en todo lo que hacemos, tanto en recursos, como en conocimientos y, sobre todo, en tiempo.
Facilidad y sencillez: estamos ya con mucha saturación en el trabajo, en nuestras vidas, así que si tenemos que incorporar algo más, sobre todo si es de formación, queremos que sea de fácil comprensión, fácil seguimiento, y fácil asimilación e integración.
Alto Impacto: si hacemos algo, lo hacemos para algo; por eso el programa está dirigido a resultados, y que estos sean de alto impacto, con cambios inmediatos y que constituyan hábitos, en este caso saludables de salud física, emocional y mental.

POR QUÉ EL PROGRAMA SÓLO DURA 5 DÍAS

Por el bajo éxito de los programas largos y el alto éxito de los programas cortos:
Vivimos en la inmediatez y el deseo satisfecho de manera instantánea: queremos las cosas aquí y ahora.
Y así, la curva de interés y de la ilusión se va desmoronando: el largo plazo provoca la bajada de interés a medida que se alarga en el tiempo. Es decir, a medida que algo dura más, desciende la ilusión y el interés en ello. Vive paralela a la curva del olvido; por eso, a medida que nos alejamos del inicio de algo, se va alejando la ilusión y el interés que generó su inicio. Funcionan como los propósitos de año nuevo: comenzamos un nuevo propósito (si lo hacemos) y poco a poco nos vamos desinflando y volviendo a la rutina anterior.
Por eso, las personas se descuelgan poco a poco de los programas formativos online largos
En los mejores cursos, el ratio de finalización de los programas es del 80% , en otras ronda el 65%, e incluso baja en algunos cursos hasta el 15% o el 10% en el caso de programas gratuitos debido al bajo compromiso.
En algunas ocasiones, más del 50% de los inscritos ven menos de la mitad del contenido, e incluso hay un alto porcentaje que no inicia el programa, aunque lo pague (estudio publicado por Harvard).

Características de la duración del programa del Instituto del Estrés
5 horas de contenidos digeridos y ofrecidos con metodología DEF2 de vídeos y test, además de contenidos extras de mapas mentales y plantillas de trabajo.
Todos los contenidos están diseñados de forma atractiva para mantener el interés, la ilusión e incentivar a la finalización de todo el programa.
Además, la utilización de la app permite que a las personas inscritas visualizar el contenido en cualquier parte y momento con su teléfono móvil, ayudando a realizar todo el contenido sin dificultad.
La decisión del alumno para realizar el programa en 5 días (1 hora/día), 10 días (30 minutos/día) o 20 días (15 minutos al día) condicionará su dedicación y extensión.
De todo esto se deduce el atractivo del programa y su eficiencia

¿Por qué trabajar con el Instituto del Estrés?

Flexibilidad, a tu ritmo y con Neurociencia aplicada al aprendizaje